Stop stresului și start echilibrului: Campanie națională de conștientizare, lansată de MK Business și Societatea Română de Medicină a Stilului de Viață
MK Business, agenție de marketing specializată în domeniul sănătății, în parteneriat cu Societatea Română de Medicină a Stilului de Viață/ Romanian Society of Lifestyle Medicine (RSLM), lansează Campania națională de conștientizare «Stop stresului și start echilibrului», parte a programului național de informare «Alegerile de azi definesc sănătatea de mâine».
Campania are ca scop creșterea conștientizării cu privire la impactul negativ al stresului asupra sănătății și oferirea unor soluții practice pentru gestionarea acestuia. Prin activități educative și resurse accesibile, dorim să sprijinim populația în atingerea unui echilibru mental și fizic, contribuind astfel la îmbunătățirea calității vieții.
Efectele stresului și importanța combaterii lui
Stresul are efecte negative semnificative asupra sănătății fizice și psihice, influențând negativ și dinamica socială. Dintre acestea, enumerăm: efecte asupra sănătății fizice și psihice (creșterea riscului de boli cardiovasculare, tulburări digestive, scăderea imunității, probleme legate de somn, boli neurologie, diverse probleme mentale cum sunt anxietatea, depresia), dar și efecte cu impact social (stresul afectează relațiile personale și profesionale, contribuind la scăderea performanței și creșterea conflictelor interpersonale).
“Prin această campanie, ne dorim să oferim oamenilor instrumentele necesare pentru a gestiona mai bine stresul și pentru a-și recăpăta echilibrul. Stresul este o realitate inevitabilă a vieții moderne, dar nu trebuie să devină o povară insurmontabilă. În viață, nu putem controla valurile de probleme care vin spre noi, dar putem învăța să navigăm prin ele cu calm și echilibru.” – Iulia Elena Nistoroiu, Fondator MK Business, agenție de marketing.
Modalități de gestionare a stresului
Managementul stresului presupune adoptarea unor strategii eficiente pentru a reduce impactul acestuia asupra sănătății fizice și mentale.
- Meditația și relaxarea: Practicarea meditației mindfulness sau a altor tehnici de relaxare pentru reducerea tensiunii mentale.
- Mișcarea: Activitatea fizică regulată ajută la eliberarea endorfinelor, care reduc stresul și îmbunătățesc starea de spirit.
- Exerciții de respirație: Respirația controlată contribuie la scăderea ritmului cardiac și la relaxarea corpului.
- Prioritizarea activităților: Organizarea eficientă a timpului ajută la reducerea senzației de copleșire.
- Adoptarea unei perspective pozitive: Cultivarea recunoștinței și a optimismului ajută la reducerea stresului cronic.
- Somnul suficient: Un program de somn regulat este esențial pentru recuperare și echilibru mental.
- Dezvoltarea unui grup de suport: Interacțiunea cu persoane care împărtășesc obiective similare poate oferi sprijin emoțional și soluții practice (prieteni, colegi, familie, mentori).
“Medicina stilului de viață pune accent pe prevenție și pe identificarea cauzelor profunde ale stresului, oferind soluții practice și sustenabile. Gestionarea stresului nu înseamnă doar reducerea simptomelor, ci transformarea modului în care ne raportăm la provocările zilnice. Prin tehnici precum activitatea fizică, meditația, somnul de calitate și cultivarea relațiilor sănătoase, putem construi un echilibru care să sprijine sănătatea mentală și fizică. Stresul, abordat corect, poate deveni o oportunitate de creștere personală, iar medicina stilului de viață ne oferă instrumentele necesare pentru a-l transforma într-un aliat, nu în obstacol.” – Emanuela Mercore Huțanu, Președinte al Societății de Medicina Stilului de Viață.
Campania națională «Stop stresului și start echilibrului» aduce în atenție importanța gestionării stresului pentru menținerea sănătății fizice și mentale. Prin educație și conștientizare, oferim soluții practice pentru reducerea stresului și promovarea echilibrului în viața de zi cu zi.