Un corp activ, o minte sănătoasă: Campanie lansată de MK Business împreună cu Societatea Română de Medicină a Stilului de Viață

MK Business, agenție de marketing specializată în domeniul sănătății, în parteneriat cu Societatea Română de Medicina Stilului de Viață/ Romanian Society of Lifestyle Medicine (RSLM), lansează campania națională de conștientizare «Un corp activ, o minte sănătoasă», parte integrantă a programului național «Alegerile de azi definesc sănătatea de mâine».

Campania are ca obiectiv creșterea conștientizării importanței mișcării regulate asupra sănătății fizice și mentale. Prin activități educative și informări practice, dorim să inspirăm populația să adopte un stil de viață activ, contribuind astfel la prevenirea bolilor cronice și la îmbunătățirea calității vieții.

Beneficiile exercițiilor fizice asupra organismului

Exercițiile fizice regulate contribuie semnificativ la îmbunătățirea stării generale de sănătate, având un impact pozitiv atât asupra corpului, cât și asupra minții. Mișcarea stimulează eliberarea endorfinelor, serotoninei și dopaminei, cunoscuți drept „hormonii fericirii”, care reduc stresul, îmbunătățesc starea de bine și susțin sănătatea mentală. Pe lângă efectele asupra dispoziției, activitatea fizică ajută la îmbunătățirea funcției cardiovasculare, reducând tensiunea arterială și sprijinind sănătatea inimii.

În plus, exercițiile regulate întăresc sistemul imunitar, scăzând riscul apariției infecțiilor și al bolilor cronice. De asemenea, acestea ajută la menținerea unei greutăți optime, prevenind obezitatea și afecțiunile asociate. Mișcarea susține un somn de calitate, asigurând o recuperare eficientă a organismului și îmbunătățește nivelul de energie, ceea ce permite o mai bună gestionare a activităților zilnice. Practicate constant, exercițiile fizice devin un pilon al sănătății fizice și mentale pe termen lung.

Riscurile unui stil de viață sedentar

Un stil de viață sedentar are efecte negative semnificative asupra sănătății fizice, mentale și sociale, crescând riscul de dezvoltare a mai multor afecțiuni cronice. Lipsa activității fizice afectează organismul în moduri diverse:

• Obezitate și diabetul de tip 2: Sedentarismul favorizează acumularea excesivă de grăsime corporală, ducând la obezitate. Aceasta crește rezistența la insulină, un factor determinant al diabetului de tip 2 și generează complicații asociate, cum ar fi bolile cardiovasculare.
• Pierderea masei musculare: Lipsa exercițiilor fizice contribuie la reducerea masei și a forței musculare, proces cunoscut sub numele de „sarcopenie”. Acest lucru afectează mobilitatea, echilibrul și crește riscul de căderi și fracturi, mai ales la persoanele în vârstă.
• Scăderea vitezei de circulație a sângelui: Fluxul sanguin încetinit poate duce la formarea cheagurilor de sânge și la afecțiuni cardiovasculare, precum hipertensiunea sau insuficiența cardiacă. Circulația inadecvată a sângelui contribuie, de asemenea, la apariția accidentelor vasculare cerebrale (AVC) și încetinește procesele metabolice, afectând regenerarea țesuturilor și întârziind vindecarea rănilor.
• Afecțiuni musculo-scheletale și rigiditate articulară: Sedentarismul provoacă scăderea flexibilității și apariția durerilor articulare și musculare, contribuind la dezvoltarea unor afecțiuni precum osteoartrita sau lombalgia cronică. De asemenea, menținerea prelungită a unei poziții poate accentua rigiditatea articulațiilor.
• Tulburări psihice: Lipsa activității fizice este asociată cu un risc crescut de anxietate și depresie. Sedentarismul reduce nivelul endorfinelor și afectează starea generală de bine, contribuind la apariția tulburărilor de dispoziție și la scăderea motivației.

Campania națională de conștientizare « Un corp activ, o minte sănătoasă »

Prin această campanie de conștientizare, RSLM și MK Business vor desfășura o serie de inițiative menite să crească gradul de conștientizare asupra beneficiilor pe care le au exercițiile fizice asupra organismului. Activitățile includ webinarii, ghiduri educaționale, materiale informative și resurse online, toate accesibile comunității.

Campania națională «Un corp activ, o minte sănătoasă» subliniază rolul esențial al activității fizice în menținerea sănătății fizice și mentale. Prin încurajarea mișcării zilnice, dorim să contribuim la prevenirea bolilor cronice și la îmbunătățirea calității vieții pentru fiecare persoană.